Hidroginástica

HidroginásticaA Hidroginástica é uma actividade física agradável, através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade (melhoria na amplitude de movimentos) e melhorar, no geral, a nossa forma física.

É de realçar, sobretudo, a sensação relaxante de bem-estar que está aliada à actividade, devido ao efeito de massagem que a água provoca no nosso corpo com a ajuda do ritmo imposto pela música utilizada nas aulas.

 
 
 
 

Benefícios

  • Auxilia o retorno venoso e a reeducação respiratória (pressão hidrostática);
  • Auxilia a correcção postural, o conhecimento corporal e o equilíbrio, resultando numa boa atitude corporal;
  • Melhora as qualidades e capacidades físicas, desenvolvendo o condicionamento físico geral, aeróbico e muscular (resistente à água);
  • Auxilia no relaxamento (flutuação e turbulência).